Kann man sich wirklich vornehmen, gl\u00fccklich zu sein \u2013 gl\u00fccklich, indem man singt? Ja, das geht. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass mit Singen k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen einhergehen, die das Gl\u00fccksgef\u00fchl steigern. Biochemisch hei\u00dft das: Der K\u00f6rper bildet mehr Endorphine und das Bindungs- oder \u201eKuschelhormon\u201c Oxytocin.<\/p>\n\n\n\n
Doch das ist noch l\u00e4ngst nicht alles. Den Einstieg macht das Atmen. Die tiefe Bauch- und Flankenatmung<\/a>, der im Gesangsunterricht besondere Aufmerksamkeit zukommt, wirkt auf das vegetative Nervensystem (den Parasympathikus): das beruhigt und entspannt. \u201eVersuchen Sie mal, mit einem vollgef\u00fcllten Brustkorb und mit erhobenem Haupt \u2013 was Sie ja alles machen m\u00fcssen beim Singen \u2013 [\u2026] Angst zu haben. Das geht gar nicht.\u201c So der treffende Kommentar des Neurobiologen Gerald H\u00fcther. Gleichzeitig f\u00f6rdert die tiefe Atmung beim Singen den Stoffwechsel. So wird der ganze K\u00f6rper besser mit Sauerstoff versorgt, vergleichbar mit Ausdauersportlern. Auch das Gehirn wird besser durchblutet, so dass die Konzentrationsf\u00e4higkeit steigt.<\/p>\n\n\n\n Es ist ein Feld, auf dem noch viel Forschungsbedarf besteht, doch die Indizien sind jetzt schon \u00fcberw\u00e4ltigend: Singen stabilisiert die Herzfrequenz, aktiviert den Kreislauf und verbessert die Abwehrkr\u00e4fte. So werden beim Singen mehr Antik\u00f6rper gebildet, was Erk\u00e4ltungskrankheiten vorbeugt. Es wird sogar von medizinischen Hinweisen darauf berichtet, dass durch Singen bei schwer kranken Patienten Entz\u00fcndungswerte zur\u00fcckgehen oder Krebs g\u00fcnstig beeinflusst werden k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n Doch schon mitten im Alltag sind die Effekte deutlich. Singen baut Stress ab und verbessert die kognitive Leistung. Besonders bemerkenswert ist, dass die stimmungsaufhellende Wirkung des Singens, jedenfalls des gemeinsamen Singens, biochemisch belegbar ist. Unter der Leitung des Musikwissenschaftlers Gunter Kreutz wurde das vor wenigen Jahren in einem Experiment mit einem Chor <\/a>belegt. Nach den Chorproben ging es den anfangs \u201emuffelig\u201c-ungl\u00fccklichen Chormitgliedern messbar stets so viel besser, dass sie sich am Ende vom \u201eChor der Muffeligen\u201c in den \u201eGl\u00fccksChor\u201c umbenannten.<\/p>\n\n\n\n Ob gemeinsam, unter der Dusche oder im virtuellen Raum: Singen ist gesund und l\u00e4sst Gl\u00fccksgef\u00fchle aufleben. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kann man sich wirklich vornehmen, gl\u00fccklich zu sein \u2013 gl\u00fccklich, indem man singt? Ja, das geht. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass mit Singen k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen einhergehen, die das Gl\u00fccksgef\u00fchl steigern. Biochemisch hei\u00dft das: Der K\u00f6rper bildet mehr Endorphine und das Bindungs- oder \u201eKuschelhormon\u201c Oxytocin. Die tiefe Bauchatmung oder auch Zwerchfellatmung Doch das ist noch l\u00e4ngst nicht […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":296,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/singasong-behappy.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/singasong-behappy.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/singasong-behappy.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/singasong-behappy.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/singasong-behappy.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=294"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/singasong-behappy.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/singasong-behappy.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/singasong-behappy.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/singasong-behappy.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/singasong-behappy.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Singen baut Stress ab<\/h2>\n\n\n\n